Bez kategorii

Jak zacząć jeść zdrowiej

Wielu osobom zdrowa żywność kojarzy się z jedzeniem niesmacznym i mało atrakcyjnym. Minęły jednak czasy, gdy zbilansowana dieta zawierała w sobie wyłącznie produkty o nijakich wartościach smakowych i zapachowych. Obecnie działy ze zdrowym jedzeniem posiada każdy większy i mniejszy sklep, a różnorodność produktów na półkach rośnie z roku na rok. Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością? Na co szczególnie zwracać uwagę podczas wyboru produktów tego typu? Szeroki wybór zdrowej żywności kupisz online.

Stopniowe zmienianie nawyków

Gwałtowne zmiany mimo tego, że mogą dać początkowo zauważalne efekty, nie są polecane na dłuższą metę. Dlaczego? Kiedy nagle zmieniamy nasz sposób funkcjonowania na inny, ciężej jest nam się przestawić na nowy tryb. W związku z tym narażeni jesteśmy na klasyczny efekt jojo oraz wynikające z niego zniechęcenie do zbilansowanej diety, oraz większej aktywności fizycznej. Dlatego zmian nawyków powinno dokonywać się stopniowo. Zastanówmy się nad tym, jakie produkty i smaki lubimy. Na postawie stworzonej listy, wybierzmy tę zdrową żywność, która jest najbliższa naszym upodobaniom. Dzięki takiemu podejściu nie odczujemy dużej różnicy przy zmianie nawyków żywieniowych.

Zróżnicowany koszyk

Zdrowsze jedzenie nie jest równoznaczne, z tym że nieprzetworzona żywność okaże się dla nas czymś, co jest zabronione. Wręcz przeciwnie. Dietetycy zachęcają do tego, żeby nasz koszyk zakupowy prezentował większe zróżnicowanie. To jest, wrzucajmy do niego i przekąski, które lubimy, wybierajmy dni, w które pozwolimy sobie na coś mniej zdrowego i wprowadzajmy regularnie zmiany. Zdrowe jedzenie jest ważne, bo pozwala naszemu organizmowi pracować na najwyższych obrotach, a nam zapewnia zdrowie. Jednak jeśli chodzi o utrzymanie wagi lub próbę pozbycia się paru kilogramów, to najważniejszy okaże się dzienny bilans kalorii. I to przekroczenie lub nie tego bilansu wpłynie na wygląd naszej sylwetki. Zdrowa i zbilansowana dieta ma zaś wprowadzić do naszej codzienności dobre nawyki. 

Możliwość komentowania Jak zacząć jeść zdrowiej została wyłączona